Похудеть к лету: диетолог рассказала, с чем пить чай на полезном питании

Правильно питание не исключает вкусностей. И даже привычку пить чай с чем-то вкусным не обязательно вычеркивать, можно просто заменить вкусности на полезные.

Об этом рассказала в своем блоге в Instagram диетолог Ольга Безлуцкая.

Весенние месяцы для многих – время похудения, подготовки тела к лету, а значит – время, когда питание становится правильным, с минимумом сладостей, хлебных изделий и максимумом зелени, фруктов и овощей. Если вы привыкли пить чай со всякими вкусностями и не можете пока отказаться от этой привычки, стоит сладости заменить на полезный аналог.

От горького шоколада до сухофруктов – выбо есть всегда (фото: https://pixabay.com/)

Подборка полезных вкусностей к чаю от диетолога:

Мед – акациевый, каштановый, гречишный, любой станет великолепным десертом к чаепитию. Витамины, микроэлементы, антиоксиданты, такое лакомство кроме непередаваемого вкуса обладает еще и целебным воздействием. Добавьте в мед любимые орехи – и индекс полезности десерта увеличиться в разы.⠀ Сухофрукты, категория полезных десертов номер два. Курага, чернослив, изюм – в них сконцентрирована вся сила фруктов. Горсточка сухофруктов в день – и можете выбросить все свои БАДы. Добавьте в вашу смесь меда и орехов немного сухофруктов. Пастила, мармелад, зефир – сладости из категории полуполезных, в них содержится сахар или фруктоза. Но остальная часть состава – это фруктовое пюре, что не может не радовать. А лучше приготовьте такие десерты самостоятельно, из яблок, слив или смородины. Чай с собственноручно приготовленной яблочной пастилой не только поможет сбросить вес, но и повысит самооценку. Рахат-лукум, халва, козинаки – полезные, вкусные, но очень калорийные восточные сладости. Но если стоит выбор между куском торта и кусочком ароматной халвы, без сомнений, выбирайте последнее. Горький шоколад – не только полезный десерт, но и отличный энергетик. Покупайте самый дорогой, в этом случае на качестве экономить не нужно.

Читайте также, почему не стоит заедать тревогу конфеткой: как сладости сказываются на гормональной системе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *